小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 3月22日 10時01分

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先日、明和地所のモデルルームにて、シティリビング 主催、キャリアウーマンの皆さまに向けた、

睡眠セミナーを行いました。

理論をものすごくわかりやすくお伝えした後、

力が一瞬で抜けるストレッチ、寝る前の呼吸法や副交感神経を優位にする方法、

ベッドルームでは、睡眠に適した寝具から環境、

キッチンでは、眠りにつながる食事時刻や食品、

浴室脱衣所の光の使い方など、

その場その場でできる
対策をお伝えしました。

本当にみなさん熱心で、
メモを取りながら、質問多数。

お越し下さった皆さま、
ありがとうございます！

3/30の札幌の大丸百貨店の睡眠セミナーは、予約受付を本日スタート。予約は、リンク先ブログにて。

北海道での講演は初めてです。冬や、季節の変わり目など、具体的な対策をお伝えさせていただきます。

著書📕①ぐっすり眠れる、美人になれる！#読むお風呂の魔法（主婦の友社）

著書📘②#あきらめていた体質が極上の体に変わる（ダイヤモンド社）
著書📗③#美人をつくる熟睡スイッチ（G.B）
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