金城優華のインスタグラム(yuuka_kinjo_) - 4月12日 00時13分

今日はハムストリングスとお尻追い込み!!
その後軽めのサーキットトレーニング。

このサーキットトレーニングは
お家でも出来るので是非ともオススメしたいメニュー。
動画の種目(2種目)
一種目につき30秒→30秒休憩の1分間
全力でやりきる!!
慣れたらセット数を2~3セット！
たかが1分
されど1分
大きな筋肉、大腿四頭筋(太もも)を使うので燃焼モードになりやすく短時間でもかなりキツイ……
子育て中でなかなか外に出てトレーニング出来ないママ達にもオススメです!!
首がすわった赤ちゃんなら、赤ちゃん抱えてバンド使ったスクワットをゆっくりするのもオススメ♥ ・
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#下半身攻めたあとのサーキットトレーニング
#キツくて吐きそ…
#嫌いじゃない。

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