熊澤枝里子のインスタグラム(kumazawa_eriko) - 4月14日 18時40分

pilates movie🎥
"Hamstring stretch"🤸‍♂️
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「ハムストリングのストレッチ」
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①前ひざを曲げ、かかとから頭頂まで一直線のポーズで3呼吸
②前ひざを伸ばし、尾骨から頭頂まで一直線のポーズで3呼吸
＊お腹は常に引き上げ続けてね🤭
＊ブロック無しだとよりストレッチが深まります
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