Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 4月21日 09時34分
🏋🏼♀️
まあるいお尻作りエクササイズ 上級編
1. 骨盤を安定させたまま、膝とつま先で交互に床をタッチ
2. つま先を床につけたまま膝を閉じて開く(膝を開く時にお尻と骨盤が後ろに倒れないように注意です💡) •
3. 膝を天井に引き上げるようなイメージで上に持ち上げる
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2019/4/21
