Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 5月3日 21時27分

РУСКИЙ👇.
My Happy Friday Dance!
⠀
Who else is as excited about Friday as I am?
💃💃💃.
⠀
You guys ask me a lot how to train to stay lean and toned.
I love full body high intensity circuits with weights.
I believe it’s the best way to train when you don’t have much time and equipment.
⠀
Few full body movements for you.
Do 20 reps of each exercise , no rest in between.
Rest for 60 sec and repeat again.
4-5 rounds about the right amount. ⠀
Let me know how it goes, comment below or tag me in your stories 😘💪.
⠀
Dance and Train with @Anna Starodubtseva and @optimumnutrition 💪💃.
⠀
My favorite supplements:
✅Amino Energy.
✅Pro BCAA.
⠀
Bands @bootylicious_bands .
🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺
⠀
Пятничные танцульки 💃😆.
Кто где, а я танцую везде, и в зале в том числе, настроение поднимает моментально!
⠀
Часто задаваемый вопрос: Как тренироваться девушкам, чтобы обрести мышечный тонус, уменьшить жировую прослойку, подсушить ножки и ручки, обрести рельеф и при этом не раскачаться 🤔. Все очень просто! Шутка 🤪!
Все совсем не просто, множество факторов необходимо учитывать и питание - самый важный из них.
⠀
Тем не менее, когда дело касается женского тренинга,я предпочитаю круговые тренировки с утяжелением в Высоко Интенсивном режиме.
⠀
Ловите эффективную связку.
Делаем 20 повторений каждого упражнения без отдыха.
60 сек отдых и повторяемых круг.
4-5 кругов - самое то!
Завершить можно 30 мин кардио на любом тренажере.
Быстро, просто и эффективно!
⠀
Делитесь впечатлениями, отмечайте подруг под постом и меня в своих сторис 🙂💪.
⠀
#anyastar_треним.
⠀
#happyfriday #friday #teamon #sponsoredathlete #optimumnutrition #teamoptimum #proven

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する