YMCメディカルトレーナーズスクール公式さんのインスタグラム写真 - (YMCメディカルトレーナーズスクール公式Instagram)「『＃解剖君の水曜Nightyoga』 . ＹＭＣのキャラクター、解剖君が解説‼️☺️👍 . 毎週水曜にヨガのポーズを解剖君がレクチャーしてくれます‼️ . 今日解説してくれるのは 🐚『真珠貝のポーズ』🐚 . 背中や腰、お尻までを伸ばすことが出来るポーズなので腰痛や背中の痛みの緩和につながり、また疲労回復にも効果的！！更に、股関節も柔軟にすることができるので、骨盤内の血流を促進して、冷えや凝りにもアプローチできるポーズです‼️☀️ . ポーズのとりかた🧘‍♀️ 🌼足裏をくっつけて座る(合蹠のポーズ) 🌼上から見て両足がひし形になる位置で、両手を足の下から通す 🌼手のひら上向きでも下向きでも自分の心地良い方にします 🌼吐く息で前屈する 🌼目を閉じると更にリラックスできますよ 🌼吸う息で両手を足から抜いて、ゆっくり起き上がる . ⭐️Point/ポイント⭐️ ・無理せず心地良く伸びるところでキープしよう・深呼吸をするように呼吸に意識してみよう解剖君より。 #ymcメディカルトレーナーズスクール #ymcヨガスタジオ #yoga #ヨガ #ヨガ資格 #全米ヨガアライアンス #RYT200 #RYT500 #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #整体 #整体師 #アロマオイル #アロマセラピスト #チャイルドボディセラピスト #ベビーマッサージ #ピラティス #美容 #健康 #IHTA #IHTA国際ホリスティックセラピー協会 #parkyoga #ハワイ留学 #ヨガ留学 #ヨガハワイ #留学 #hawaii #短期留学」5月16日 10時03分