杉岡沙絵子さんのインスタグラム写真 - (杉岡沙絵子Instagram)「今日の夕飯🍴 ・ ✔︎鰯の梅煮 ✔︎サラダ ✔︎無限ピーマン ✔︎ひじきの煮付け ✔︎小松菜のお浸し ✔︎味噌汁・鰯などの青背の魚の脂にはDHAやEPAが豊富！ ☝︎は中性脂肪を低下させてくれたりアレルギーを抑制してくれたり血栓予防とかすごいんです〜〜。けどサプリからじゃなくて食品から摂るのが大事！！・暑くなってきたからか急に食欲が落ちてきたので（私だけ。笑）梅煮にしてさっぱりと٩( 'ω' )و クエン酸も取れるので疲労回復にも〜。・土日はもっと暑くなるとか、、この夏どうなっちゃうんだろーー(T ^ T) ・・ #アスリート飯#アスリートごはん#ラグビーごはん#おうちごはん#ふたりごはん#クッキングラム#献立#ラガーマン旦那#ラガーマンの嫁#rugby#ラグビー#妊婦ごはん#マタニティーごはん#マタニティーライフ#管理栄養士#アスリートフードマイスター#フリーアナウンサー」5月24日 20時35分