YMCメディカルトレーナーズスクール公式さんのインスタグラム写真 - (YMCメディカルトレーナーズスクール公式Instagram)「『#解剖君の水曜Nightyoga』 . ＹＭＣのキャラクター、解剖君が解説‼️🍀 . 毎週水曜にヨガのポーズを解剖君がレクチャーしてくれます‼️✨✨✨ . 今日解説してくれるのは『門の弓のポーズ』 . 肝臓などを刺激して代謝をアップ！！消化機能を高めるポーズ‼️ 肝臓が弱ると、体が疲れやすくなったり、食欲がなくなったり、むくみやすくなってしまったり・・・と💦💦💦 . 体側を伸ばして、肝臓を気持ちよく刺激してあげましょう!!体側を伸ばして肝臓をリラックスしてあげることで、肝臓機能を高める効果が期待できます . How to⁉️ ・マットの上にひざ立ちになります。・左足を横に伸ばして足の裏をつけます。この時、骨盤が左足と一緒に流れていきやすいので、骨盤は右ひざの上にしっかりと残しておきます。・右足のひざと左足の土踏まずが一直線上にあるようにしてください・しっかりひざ立ちになったら、息を吐いて恥骨をぐっと床に刺すイメージで骨盤を立てます。・左手を太ももの上に・右手を吸う息で天井方向に持ち上げます・吐く息で足の付け根から左に倒す・ゆっくりとポーズを解放して、反対側も行いましょう . 身体の側面がよく伸び、リフレッシュ効果もあるポーズ解剖君より。 . #ymcメディカルトレーナーズスクール #ymcヨガスタジオ #yoga #ヨガ #ヨガ資格 #全米ヨガアライアンス #RYT200 #RYT500 #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #整体 #整体師 #アロマオイル #アロマセラピスト #チャイルドボディセラピスト #ベビーマッサージ #ピラティス #美容 #健康 #IHTA #IHTA国際ホリスティックセラピー協会 #parkyoga #ハワイ留学 #ヨガ留学 #ヨガハワイ #留学 #hawaii #短期留学」5月29日 17時58分