Fysta-フィスタおうちで簡単10分ダイエットアプリさんのインスタグラム動画 - (Fysta-フィスタおうちで簡単10分ダイエットアプリInstagram)「＋⠀ 【体幹で美★ヒップ筋トレ】⠀ 夏に向けて！きゅっと上がったヒップを目指してみましょう🍑✨⠀ 毎日コツコツ、テレビを見ながらでもできるエクササイズ💪⠀ お尻の筋肉を意識して、体勢をキープしてくださいね💛⠀ ＋⠀ ◆ヒップリフトキープ⠀ 1.手は肩の下、足は膝の下に位置を取り、仰向けに座ります。⠀ 2.膝から肩までが一直線になるようにヒップを上げます。⠀ 3.腹筋も意識して、ヒップが落ちてこないようにしましょう⠀ ＋⠀ 電車や信号待ちでお尻をぎゅーっと10秒！⠀ いつでもどこでもFysta💎💎⠀ iOSもAndroidもインストールはプロフィールのリンクから👇🏻⠀ ------------⠀ @fystalab⠀ ------------⠀ #むちむち #マシュマロボディ #ダイエット女子 #ダイエット仲間 #ダイエットアカウント #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット垢 #ダイエット宣言 #ダイエット公開 #ダイエット開始 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターと繋がりたい #インスタダイエット #トレーニング女子 #美脚になりたい #宅トレ #自宅トレーニング #ワークアウト女子 #美容垢 #美ボディ」5月29日 19時05分