なでしこ健康生活さんのインスタグラム写真 - (なでしこ健康生活Instagram)「Repost from @veggy_gal 『ケールとスモークサーモンの豆乳玄米リゾット』 Cookpad ID5670477 ｢材料｣1人前・発芽玄米(140g) ・ケール(1枚) ・新玉ねぎ(小1/2個) ・すりおろしにんにく(1片) ・スモークサーモン(5切れ) ・水(200cc) ・豆乳(100cc) ・塩麹(少々)→今回はビオソルトの塩麹✨ ・ブラックペッパー(少々) ・亜麻仁油(ひと回し) ・ドライパセリ(少々) ｢作り方｣ ①ケールと玉ねぎを細～く刻む ②鍋に水100ccを加え玉ねぎをいれ弱火で蓋をして蒸し調理 ③玉ねぎが透き通ったら玄米/ケール/ニンニク/サーモン/塩胡椒水100ccを加え全体をサッと混ぜる ④お好みの硬さまで蓋をして煮込んだら豆乳を加え蓋を外したままそっと温める ⑤器に盛り付けドライパセリと亜麻仁油を回しかけて『💋完成💋』シンプルなのにクセになる美味しさ🤤 ケールの青臭さが苦手でもこれなら◎ アンチエイジング&ダイエットにぴったりの満足レシピ💋 #麹#塩麹#腸活 #ケール#豆乳リゾット#サーモンーーーーー #ギャル#料理研究家#ワンプレート #玄米ダイエット#発芽玄米 #ダイエットレシピ#食べ痩せ#野菜 #美肌#美腸#アンチエイジング #オーガニック#グルテンフリー#マクロビ #発芽酵素玄米#玄米#寝かせ玄米 #なでしこ健康生活#発酵食品 #抗酸化作用#植物性#無農薬 #セミベジタリアン#ファイトケミカル」5月31日 16時01分