なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 5月31日 12時16分

Repost from @choko.0404_official

2019.05.30(Thu)の朝ごはん弁当
・
・
朝から日差しの強さにビックリ💦
しっかり食べて暑さを乗りきりましょ～
・
▶ササミのパン粉揚げ焼き
下味にマヨネーズを使いそのままパン粉をつけるだけ。
薄力粉やたまごを使わない簡単フライ♪
・
▶かぼちゃの土佐煮
▶ほうれん草のお浸し
▶エリンギのカレーソテー
・
▶発芽酵素玄米ごはん
白米と比べて栄養効果が高く、
熟成させるのでお米を炊く回数が減るのも魅力♪
・
・
・
#ササミ#今日のお弁当　#お弁当作り楽しもう部　#男子弁当　#朝ごはん　#朝ごはん弁当　#手作り弁当　#お弁当　#毎日弁当　#お昼が楽しみになるお弁当　#お弁当おかず　#玄米#発芽酵素玄米　#obento　#おうちご飯ラバー #lunchbox #lunch #homecooking  #japanesefood #instafood #foodie #yummy #delistagrammer #obentagram #クッキングラム　#アスリートフードマイスター　#ナチュラルフードコーディネーター　#野菜コーディネーター　#なでしこ健康生活　#地味弁当

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する