直樹 加藤のインスタグラム(daimonjiyakatonaoki) - 6月9日 23時23分

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50を過ぎて、いろんな所が下がってきたので、いっちょ、顔の表情筋のトレーニングでも、と、自己流でやってます。
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口の中に息を溜め、唇を薄く開けて「シュ〜」と吐き出します。この際、表情筋に力を入れて動かしつつ「シュ〜」と5秒くらいかかて、表情筋に力を入れて吐き出します。だいたい20回もやると、表情筋が盛り上がってきます。これを3〜4セット繰り返してます。
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動画には入れてませんが、目の下のクマの緩和で、下瞼を思いっきり閉じるってのを配達の車の中で、信号待ち時間を活かしてやってるんですが、かなりマシになった感、あります。
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眼を閉じて、眼を真ん中に寄せてから思いっきり下を見た感じから、寄せた状態でゆっくり上を見上げる感じです。
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これ、ゴルゴ線にも絶対効くと思います。
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全然お金のかからないエクササイズ(←と言えるのか？)ですが、やり始めの頃は、頰とかに筋肉痛が起こってました。
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継続は、チカラの言葉もあるように、ちょっと頑張ってみましょうか。
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そうそう、耳を動かせるようになると、顔全体のリフトアップが簡単に出来ます。後頭部にも表情筋ってあるんですよね。頭皮も動かせるので、血行も改善されて、抜け毛にも「効くと思います」←願ってやまない^_^
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オッチャン、何してるん？←の声もありましょうが、ぼちぼち密かに継続です。
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舌回し運動も、下瞼を思いっきり閉じるエクササイズと並行して配達の車の中でやってますが、これも、効果、体感出来てます。
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左右の眉山の高さが揃ってきたのには驚きました。顎の下の贅肉も取れた感じです。
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お金もかからず、時間も「ながら運動」なんで、取られません。こういうのもアリでしょ^_^
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手術より筋トレですな^_^
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なんてっても、安いし(←安いって、そもそも無料)痛くない。←いや、表情筋の筋肉痛は、あるか。
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#50歳 #舌回し #ほうれい線改善 #クマ取り #美顔 #52歳

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