YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 6月10日 19時39分

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忙しくて余裕がない時ほど、心身ともにリラックスしたい💦
そんな時に、効果的な「ヨガニードラ」を知っていますか？ 

古いインドの言葉で「眠り」という意味をもつヨガのメソッド。
その方法は、頭の中をボーッとさせた状態を20分作るだけ！ 体が完全にほぐれて、数時間の睡眠に匹敵するといわれています🧘‍♀️

仕事の集中力を高めたいときや、スッキリさせたいとき、ぜひ試してみてください！💕

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