麻亜里のインスタグラム(maari.0108) - 6月22日 11時19分

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【うさぎのポーズ】
なんだかだるいなぁ〜という時や、目が疲れている時、肩凝りが辛い時におすすめ！.
☆効果☆
・肩こり改善
・頭、目の疲れをとる .
⚠️首に痛みがある方はやめましょう .

1 膝立ちになりつま先を立てたら頭部をマットにおろす

2 身体の後ろで手を組み、頭頂をマットにつけてお尻を浮かせる

3 拳を天井方向へ高く引き上げる
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❗️ポイント❗️
※頭頂を床につけた状態で小刻みに揺らすとツボを刺激して血行促進⬆️
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#MAARIヨガ #うさぎのポーズ #シャシャンカアーサナ #眼精疲労 #肩こり改善 #ヨガ #ヨギーニ #毎日ヨガ #ツボ #頭のマッサージ #ヘッドマッサージ #巻き肩 #巻き肩改善

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

mizobatamasahiro 今日も麻亜里さん見られて幸せ❤️ 今日も世界一の美女です? 透き通るような透明感は 神々しくて私のマリアさま? 今日もお美しい✨ 肩凝り酷いのでやって見ます? やって見ました！気持ちいい✨ 肩にきます?けどこんなに手上がらない?

naotakaunno 関節柔らかくないと、難しいですね、???

takaaki.masui1202 これ、いいですね！ 家でも出来そう?

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