YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 6月26日 21時30分
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昨日よりご紹介中のゴルフヨガ⛳️
クラブの重みが筋肉の正しい動きを促してくれます✨
ゴルフをやらない人にもおすすめです♫
本日は、ぷよぷよ二の腕に効くポーズをご紹介します🔥
1️⃣ゴルフクラブを右手の親指と人差し指の間に挟み、クラブヘッドを手のひらで包む(画像3枚目)
2️⃣クラブを背中に回す。シャフトは背骨と平行になるように、右肘は顔より前に出ないように気をつける
3️⃣左手の甲が背中側に向くようにシャフトを握る
4️⃣目線は斜め上にして、息を吐きながらシャフトを握った左手を下方へ引っ張る。息を吸いながらシャフトを元の位置に戻す
5️⃣左右3回ずつを1セットとし、3〜5セット繰り返す
勢いをつけて引っ張ると筋を痛める可能性も💥
呼吸をしながらゆっくり行いましょう🌱
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
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2019/6/26