岡本果奈美のインスタグラム(kanamiokamoto) - 7月1日 22時21分
\\ お尻の下を引き上げ！ //
産後お尻が四角になりました…
鏡で後ろ姿を見てショック😭
コメントやdmでもお尻の下が…！
という相談があったので
お尻の下部を集中トレーニング！
\ ポイント /
片手をお尻の下部に触れて
筋肉が使えているか確認しながら動かす
あげすぎて腰をそらさないように🙅🏻♂️
\ 注意 /
💡病院の先生から運動の許可が出ている方のみ
💡妊婦さんはお腹が張ってきたら休憩
💡産後ママさんは産後２ヶ月以降身体に違和感を感じない方のみオススメ
私がやって良かったことのシェアなので
合わない事もあります！
1人1人同じ妊婦でも産後でも、身体の状態は全く違うので、自分のペースでやるのをオススメします☺️
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2019/7/1
