Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスさんのインスタグラム動画 - (Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスInstagram)「. 【マタニティヨガ】 🌟肩甲骨、肩を柔軟にさせるポーズ🌟 肩甲骨や肩を柔軟にして、肩や首のこり解消に効果的なヨガをご紹介します🤗 【対象時期】 ■産前中期（12~27週） ■産前後期（28週~分娩）【運動強度】 ☆リラックス☆ 【効果】 ①猫背の改善・予防 ②二の腕を引きしめる ③肩甲骨や肩を柔軟にして肩や首のこり解消【手順】 1. あぐらをかいて座り、お尻にクッションを敷く。 2. タオルを持ち、背中にタオルを垂らす。 3. 左手を後ろに回して、タオルを掴む。 4. 胸を開き３〜５呼吸ほどしたら手を解放する。 5. 反対も同様に行う。【インストラクター】 ◆渟城史子（IHTA認定ヨガインストラクター） #babilyyoga の動画はこちら ———————————— 子育てに関わるすべての人を笑顔に。管理栄養士監修の離乳食レシピや、手作りグッズの作り方など育児ノウハウを配信しています。 ———————————— #育児 #子育て #赤ちゃん #Babily #babily #babilyjp #ベイビリー #マタニティヨガ #maternityyoga #ママヨガ #ヨガ動画 #妊娠中期 #妊娠後期 #産前ヨガ #産前ママ #プレママ # #肩甲骨、肩を柔軟にさせるポーズ」7月2日 20時04分