興梠友理のインスタグラム(yuri_rogi) - 7月2日 20時37分
【術後111日目 / 111 days after surgery】
I did 5 minute jogging on treadmill for the first time post-surgery✨
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先月末にとうとうスポーツジムに入会して、マシンを使った筋トレを始めました💪(とりあえずはレッグカールとレッグエクステンションのみ)
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そして、今日はリハビリの後にさらにジムに行って、術後初のジョギング‼️
※40cmの台から片足で立ち上がれる筋力があることが条件で、PTさんにも確認してもらってOK出たので🙆♀️
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今週は慣らしのため、装具をつけて時速6kmで5分。来週からは装具外して、スピードももう少しあげられるかな?
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時速6kmなんて小走りのようなもんだけど、それでも走れてる自分に地味に感動😍
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そうそう。膝曲げもとうとう仰向けでも踵がお尻につきました‼️🤣(もちろんリハビリの終盤でPTさんに思いっきり押されてだけど)
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スローペースながらも、着実に進歩しております😎
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#努力は絶対裏切らない
#ろぎ子の復活までの記録
#膝脱臼 #複合靭帯損傷 #前十字靭帯断裂 (ACL) #後十字靭帯断裂 (PCL) #内側側副靱帯断裂 (MCL) #内側膝蓋大腿靭帯断裂 (MPFL)
#前十字靭帯再建 #後十字靭帯再建 #半月板縫合 #半月板部分切除
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
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2019/7/2