ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 7月14日 16時49分
МЕДИТАЦИЯ !!!
самонаблюдение или самогипноз ?
🧘♀️
Давайте сразу исключим и отбросим всю эту сектантскую хрень, типа "выход сознания из тела", "путешествие сознания вне тела", "состояния близкие к состоянию под наркотическим воздействием".
.
Медитация, в том понимании, которое близко и приятно мне - это возможность без самоанализа, без самобичевания, без критики понаблюдать за течением мыслей, образами, которые появляются, когда мы в спокойствии, при соответсвующей музыке и освещении.
Во-первых, мы понимаем, что и почему нас волнует.
Во-вторых, учимся отпускать все эти образы и тревожные/надоедливые мысли вместе с ними.
Для чего?
- для перезагрузки
- для отдыха нашему мозгу, гоняющему одну мысль по кругу.
Ведь, "свежий взгляд" никогда не лишний)
- на минутку прочувствовать и гармонизировать своё эмоциональное состояние
- просто забыть обо всем и сконцентрироваться на контролируемом дыхании
- тотальное расслабление тела, этому нужно учиться, так как даже в состоянии отдыха в напряжении многие мышцы
(язык к небу, губы поджаты, лоб, веки, пальцы....),
все это мы расслабляем, потому что голос инструктора ведёт и напоминает о каждом по очереди участке тела.
.
⛔️Несомненно, фанатики или самоназванные гуру медитации встречаются и я сама слушала, от одной мадам, как она практикует в медитации выходить из тела и наблюдать, чем занимаются ее родные и знакомые. Якобы она даже проверяла, рассказывала этим знакомым, чем они занимались, и была права! ( или угадывала) 😴😴😴 Правда, она ещё наркотики употребляла, а так все правдоподобно звучало ...
.
#Yogaэстетика
.
.
.
#йогаблог #йогаблогер #йогадляначинающих #йогадома #йогапрактика #медитация #медитациядляначинающих #йогамосква #yogapants #yogainspiration #yogapractice #yogafit #yogaeveryday
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/e0b79d100268c901be3f2790b1f1c92d/5DDE2B01/t51.2885-19/11330727_737574359685063_1351250172_a.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/254048e7bc3976e707ca9d0798b35786/5E11ADBE/t51.2885-19/s150x150/56716437_354907085370931_4878135795082330112_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/279f0a6e911cc63a88832a4dde3376a5/5DF27F70/t51.2885-19/s150x150/54513008_433245627418321_4726990162154749952_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/ab614cb4d0407396aac576fcdac4bd99/5DD8E53A/t51.2885-19/s150x150/56843781_2347534285477308_2503577221847842816_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/43605d775696be1733eb9ade06000a4c/5DF86D9D/t51.2885-19/s150x150/31112872_223795771542630_6476635675335589888_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/a07642958d7b4030659e1a416ab0ffd2/5E09D6AD/t51.2885-19/s150x150/65289241_449947809160175_6978716175416950784_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
4,004
78
2019/7/14