中田奈沙のインスタグラム(nasa_nakada) - 7月21日 22時16分
Training💪② @pml__official
@ksuke_official さん
いつもありがとうございます😊
*
#奈沙の何目指してるのシリーズ
*
①3sets of 10reps/40lbs Lat pull down
②Hip up exercises
③2sets of 10rounds/Walking side squats
④2sets of 1min/Exercise ball plank
*
#training #workout #exercise #me
#pmlhiroo #bodymake #diet #gym
#fitness #squats #sidesquats
#latpulldown #plank
#personaltraining #hiroo
#トレーニング #pml広尾 #中田奈沙
#ボディメイク #ダイエット #筋トレ
#パーソナルトレーニング #腹筋
#ラットプルダウン #スクワット
#プランク #ワンアームダンベルロー
#ジム #広尾
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/c23f21577633801a09038eb14ae47898/5DEA2029/t51.2885-19/s150x150/12424711_1965681090323136_2140997736_a.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
tu59ju26
素敵なNasaさん♡✨ 頑張ってますね😉💓💓💓💖❤️
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
118
3
2019/7/21