YMCメディカルトレーナーズスクール公式のインスタグラム(ymcmedical) - 7月24日 17時41分

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『#解剖君の水曜Nightyoga』
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ＹＭＣのキャラクター、解剖君が解説‼️
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毎週水曜にヨガのポーズを解剖君がレクチャーしてくれます‼️
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今日解説してくれるのは
『ガス抜きのポーズ』👍🎈
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ガス抜きのポーズでは、体内の余計なガスが抜けることでむくみの解消‼️消化器系のサイクルを正常に戻すことが出来るたり、デトックスの促進にもつなげていくことが期待できます‼️✨
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How to/ポーズのやり方
・仰向けになります
・両ひざを両手で包み込むように抱えていきます
・出来る方は吐く息で目線おへそ見るように頭を膝に近づけていきましょう
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Point/ポイント
誰でも簡単に出来るヨガのポーズ‼️
夜寝る前などに数呼吸心地よく『ガス抜きのポーズ』してみよう‼️
解剖君より。

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