中田奈沙のインスタグラム(nasa_nakada) - 8月4日 21時36分
Training💪 @pml__official
*
#奈沙の何目指してるのシリーズ
*
①3sets of 10reps / 30kg Back squats
②3sets of 10reps each / 4kg Bulgarian split squats
③3sets of 10reps / Rumanian dead lifts
④3sets of 20reps / Leg raises
*
*
#training #workout #exercise
#pmlhiroo #bodymake #diet #gym
#fitness #backsquat #legraises
#bulgariansplitsquats #deadlifts
#rumaniandeadlift #me
#personaltraining #hiroo
#トレーニング #pml広尾 #中田奈沙
#ボディメイク #ダイエット #筋トレ
#パーソナルトレーニング #スクワット
#デッドリフト #レッグレイズ #腹筋
#広尾
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
80
0
2019/8/4