FiNCのインスタグラム(finc_app) - 8月12日 17時17分

アキレス腱ふくらはぎストレッチ🎵
疲れた脚をしっかりケアしてスッキリしましょう😊
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【手順】
①片膝を立てて座る
②立てている足に体重を乗せお尻を浮かせる
③お尻を床におろし、反対も同様に行う
※左右20秒キープ×2セット
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【ポイント】
お尻が上がらない場合は、正座からスタートしてもOK！かかとが浮いても伸びている感覚があれば大丈夫です。
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