ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 8月14日 18時32分
В продолжение последнего #yogaэстетика поста:
Компенсирующие асаны - наиболее простые позы противоположного действия, чтобы снять напряжение мышц, избежать спазмов.
.
Выбрала отрывок из «Сердце Йоги»:
.
: - «Йога учит, что каждое действие даёт 2 результата - положительный и отрицательный, поэтому важно быть внимательным к своим действиям, чтобы быть в состоянии усилить первые и нейтрализовать вторые.
В соответствии с этим принципом, в своих занятиях асанами мы используем те или иные позы, чтобы компенсировать возможные негативные эффекты некоторых сложных асан...» .
Например, после моста- поза ребёнка, после вытяжения бицепса бедра- вытяжения передней поверхности, после прогибов назад - наклоны вперёд.... : - « Если мы этого не делаем, может возникать ощущение головокружения, в шее может появиться непреходящее напряжение или, что ещё хуже, позвонки могут разрушаться и смещаться, зажимая нервы, что приводит к сильным болям. Неверный подход к практике может принести немало вреда. Правильное выполнение асан- это не только Продвижение шаг за шагом к намеченной цели. Это ещё и умение возвращаться к состоянию, в котором мы можем спокойно продолжать свою ежедневную деятельность, не чувствуя никаких напряжений от практики...» .
.
.
.
#йогаблог #йогаблоггер #йогадома #йогамосква #йогапрактика #йогадляначинающих #йогапозы #йогаасаны #йогаасана #yogablog #yogablogger #yogagirl #yogapractice #yogainspiration
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/7c9e655cb48dffcd2a4c32fc86168ef1/5E150B2A/t51.2885-19/s150x150/66622014_515912999182275_4953361962588176384_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/f14b16b03f2c5684af2f5a968cf2b9b6/5DD43313/t51.2885-19/s150x150/67455109_355886801749020_4986845931354718208_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/c6bd00a5119a2d0098249525f17df06f/5DF942C1/t51.2885-19/s150x150/69281221_502748927196546_5696082419338182656_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/54a2348b3c8ad29b3144808eb5faebb6/5DD47319/t51.2885-19/s150x150/66694651_604413849962482_4969451597273759744_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/290533068cd98a3fa68b35e058a8819c/5DDCAF3D/t51.2885-19/s150x150/66208214_376313979752987_2048051633224417280_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/eb331c757c0dc4e8fea372fe3a8b581e/5DE04689/t51.2885-19/s150x150/66342499_389519735008532_6851324018033688576_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
5,824
70
2019/8/14