中田有美のインスタグラム(yumi_5287) - 9月10日 02時34分

Training video.
サイドプランク🙌🏻
左右30秒×1セット
(30s ×1set)


今日の自宅トレメニューはプランク4分間メニュー💓
・プランク 1分×1セット
・ライト、レフトサイドプランク 左右30秒ずつ×1セット
・プランク 30秒×1セット
・コマンドプランク 30秒×1セット 
・プランク 1分×1セット

インターバルは15秒ずつ💡


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