Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 9月10日 12時00分

バレリーナのようなほっそり美脚エクサ！スタンディングカーフレイズ
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野村不動産ライフ＆スポーツ
豊島久美子 さん監修
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【やり方】
1：脚は腰幅に開き背筋を伸ばして立つ
2：片足を大きく一歩前へ
POINT：脚は腰幅のまま
3：前の膝を軽く曲げ、後ろの膝は伸ばす
4：頭を天井に着けるようにかかとを上げて戻す
POINT：足首の動きを意識する、つま先は正面に向ける
5：20回ほど行う
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