Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 9月11日 13時22分

ゆだねるヨガ！陰ヨガで美脚 太ももすっきり ツイストドラゴン☝︎
陰ヨガとは、ポーズをキープしてじっくり体の奥深くをほぐし、筋肉の緊張を緩めるヨガのことです✄✄
リラックスして行いましょう𓅪
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ヨガインストラクター
@maitri_yukiko 監修☁︎
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【やり方】
1：膝立ちの姿勢から、右足を前に出す
2：両手を右足の内側におろす
3：つま先と膝を外側にひらく
4：腰を下ろしながらウエストから右のほうに上体をひねる
POINT：つま先と膝は同じ方向
POINT：内ももに刺激を加えるイメージ
5：手を戻して、足は後ろへ
6：最後はお休みのポーズ
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• yukiko_maitri