多岐川華子さんのインスタグラム写真 - (多岐川華子Instagram)「私は秋頃に花粉症の症状が出やすいんだけど、レンコンは花粉症の緩和に良いの🙆‍♀️✨ . 1日約40g 輪切りでだいたい3つくらいかな、それを2週間摂り続けると、改善が見られる人が多いんだって。毎日となると、なかなか難しいけど、花粉症に本気で悩んでる人はやってみる価値ありだと思います🙌 お味噌汁に入れたり、ね！あと、腸内環境が整ってるとそういうアレルギーも出にくくなるという事なのでヨーグルトなど乳酸菌も積極的に摂るとなお良し👌 . +玉ねぎのマリネ（玉ねぎ、ハム、レモンの薄切り） +れんこんの肉巻き +キャロットラペ +もち麦ご飯 +なめことほうれん草長ネギのお味噌汁 . . #food#instafood#japanesefood#cooking#instagood#japan#おうちごはん#家ごはん#ごはん#朝ご飯#昼ごはん#和食#和定食#日本#料理#一汁三菜#食事#バランス#献立#食の大切さ#もち麦ご飯#れんこん#れんこんレシピ#花粉症#花粉症改善メニュー#ダイエット食#はなこ飯」9月21日 10時38分