中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 9月29日 08時01分
捻り伸展クレーン。
脚が伸ばせるようになったら曲げ伸ばしを加えて動的なスタビライズを。
呼吸が止まりやすいので注意。
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2019/9/29