みのり(26)＠東京ダイエットさんのインスタグラム写真 - (みのり(26)＠東京ダイエットInstagram)「. . 連投しちゃいましたごめんなさい！ . 現実に戻って台風19号の #台風警報きた...😨 できることだけやりたいと思います💡 . いつも常備菜つくっちゃうと、全部食べちゃうから、気をつけなきゃね。これだけあれば3日は安心。 . グルメツアーで、身体のエネルギーも満タン🔋 しばらく質素な生活に。 . ◎サニーレタス ◎ホッケ2切れ ◎納豆 ◎大角豆と大根の炒め ◎茹でホウレンソウ ◎鶏ハム300g ◎ゆで卵 ◎きゅうりとカブの浅漬け ◎鯖缶 ◎玄米トースト←非常食 . まぁ、停電になって冷蔵庫が動かなかったら、アレだね(何) . あと ✔︎乾電池・充電器 ✔︎懐中電灯・ろうそく・マッチ ✔︎防災リュック ✔︎お水 ✔︎お風呂にお湯貯める ✔︎現金おろす ✔︎ラジオ ✔︎ウェットシート . あとは、ベランダの干し竿を片付けよう🙂 . 《 #あと何か必要なものあるかな？》 . 準備はしておくけど、何事もなく通り過ぎますように🌀 . . まぁ私の働くオンボロ病院は、普通の雨でも水浸しです😔 . . . ◉ライザップ公認の紹介アンバサダーです。〜紹介特典で、お安く入会できます〜 . ▶︎全国どの店舗でもOK ▷２週間のトライアルコースもあります(^_^)/ ▶︎カウンセリング予約前にご連絡ください . ◎入会やカウンセリングをお考えの方、ご質問なども、DM✉️ください。 . ★トレーニング見学もできます★ . 📺RIZAP TVCM出演 🏅RIZAP BMG ファイナリスト2017.2018 . #rizap #ライザップ . . #ダイエット #diet #instadiet #台風 #台風19号 #防災グッズ #常備菜 #備えあれば憂いなし #一人暮らし #独身女子 #できることから #つくりおき #茹でただけ #停電対策 #自炊 #やせおか #からだにいいこと #暮らしを整える #健康」10月12日 8時50分