高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 10月15日 00時08分

冷え込む中
停電が続いていたり
避難所や車中泊をして
過ごしている皆さん

椅子のスペースだけででも
出来ます。

電気を使わず
体の内側から温める為に
出来る事。 ・
・
お腹が膨らむぐらいの深呼吸(腹式呼吸) ・ ・

全身の筋肉を意識的に使う、伸ばす ・

ふくらはぎを揉む(圧迫解放させる)

チェアYoga要素で
少しでも体が温まり
自律神経が整います様に。

1日も早く被災された方の
日常が「当たり前」を取り戻せますように

引き続き
お大事にお過ごし下さい

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#当たり前に過ごせることに感謝
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