菅野広恵さんのインスタグラム写真 - (菅野広恵Instagram)「＊＊＊【体の中から綺麗に〜息子も喜ぶごはん】毎日のごはんのテーマは『簡単・美味しい・栄養面』を考えたプレート♪ 美容・ダイエットに大事な事は何でも継続する事。中でも食事は365日摂る物なので食から綺麗を作る事は誰でも挑戦しやすいと思います😆 ・ ---見た目は70%食べる物で変わると言われています！何を口にするかで体は変わります‼︎肌・体型・健康にも😘--- ・ today's menu ①大根の煮物 →時短にするため、切ったらごま油を軽くまぶしレンジでチン！鍋に生姜、酒、みりん、醤油、砂糖を温め大根を入れて煮込みます。・ ②エノキと玉ねぎのマヨ炒め →玉ねぎは細切り、エノキは食べやすい大きさに切り、タッパーやな入れ、マヨと塩胡椒をしレンジをしたら出来上がり。・ ③かぼちゃのハニーバター焼き →かぼちゃを細切りにし、フライパンにバターと蜂蜜を入れ、かぼちゃを入れ、焼いて、塩胡椒と粉チーズをかけたらok! ・ ④フリルレタスとトマトサラダ →ボールに野菜を入れ、オリーブオイル、塩胡椒、レモンを搾りよく混ぜ合わせる。・ ⑤ブリの照り焼き →ブリを醤油と生姜、酒で30分程度つける。ブリを取り出しフライパンで焼く。残ったタレに砂糖を入れてかけて煮詰めたら出来上がり♪ ・本日の8種類の野菜を1プレートで食べました♪ ・ #引き締めたい #引き締め #インナービューティー #インナービューティーダイエット #食事法 #体の中から綺麗に #野菜ソムリエプロ #野菜いっぱい #ズボラでも出来る #体作り #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #綺麗になりたい #冷え性 #diet #followme #instagood #美容 #美容法 #むくみ #むくみ顔 #むくみ解消 #美肌ケア #美容好きな人と繋がりたい #1歳11月カ月 #子供ごはん #1プレート #オリーブと生きる」10月21日 22時48分