Aya（小山内あや）さんのインスタグラム写真 - (Aya（小山内あや）Instagram)「本日発売‼️😆 新刊『AYA's ミールプレップ』📗✨ AYA飯レシピ本の第２弾‼️📚 やっと皆さんの元へお届け出来ます🥬🍆🥥🍖🥗🥓 ーーーーーーー「 #ミールプレップ」とは、PFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスを計算した栄養バランス完璧な作り置き食のことです😌。「Meal(食事) Preparation(準備)」からきており、通常の作り置きおかずとは違って1食分ずつお弁当のように作り置く点が特徴です😉。効率的に栄養バランスの良い食事がとれ、時短・節約にもなるため私が良くやっているのを皆さんにシェアしたいと思います😊🍳 本書は、AYAによる日本初となる「ミールプレップ」のレシピ本です📒。AYA流の食事のルールを元にしながら、一般の方でもトライしやすいよう、見て嬉しく、食べて美味しい、身体が喜ぶミールプレップを考案しました🤭❤️ 時短・節約・美ボディメイクと良い事ずくめのミールプレップ、ぜひ初めてみてください😆 ーーーーーーー #手元にGETして満足しちゃダメだよ #次は実践です #早速始めよう😉」10月23日 20時56分