菅井悦子さんのインスタグラム写真 - (菅井悦子Instagram)「ただ、体を動かすだけでなく、『学ぶ』ことで『綺麗を作ること』がもっと楽しくなります！午前午後と２部構成のワークショップは、それぞれ講義1時間と実技1時間！お申し込み、お問い合わせはプロフィールにあるメールのリンクからお願いします！ 11月９日福岡会場 TOHOレンタルスペース天神福岡県福岡市中央区天神2-3-10 天神パインクレスト202号室 * １１月１０日熊本会場熊本県立劇場　練習室熊本県熊本市中央区大江２丁目７−１ * 【第一部】『カラダ編』講義&実技 １０：００〜１２：００ ◇講義◇６０分 【ボディメーキングから学ぶ姿勢改善方法】 今のカラダは今までの歴史です。 今のあなたの姿勢は今出来上がったものではなく、 今までのあなたの歴史そのもの。 美しい体作りや美しい姿勢作りに必要なルールを ボディスカルプティング（肉体彫刻）理論からお伝えします。 ペタンコのお尻では姿勢がどうなってしまうのか、 丸くなった背中を正すための真意や 引き締まった二の腕を作るコツなどもお伝えします。 ー ◇実技◇６０分 正しい下半身トレーニング実践編 第一部の後半60分間の実技では、お尻を含めた下半身編トレーニングを行っていきます。 お尻を鍛える利点、内腿を鍛える利点などを講義でもお伝えします。 ヒップポイントを高く、膝や足首が引き締まった脚を作るため、狙ったところにアプローチしながら動いていきます。 ー 弱い部分にも向き合うことも【自分を知ること】 楽しんでボディメーキングをしましょう！ ー ー 【第二部】『食事編』講義&実技 １３：００〜１５：００ ◇講義◇６０分 【ボディメーキング理論から見るリバウンド知らずの食事のルール】 『ダイエット』のために『食事を抜くこと』をしていませんか？ ダイエットとボディメーキングの違いをお伝えしながら 有酸素運動なしでも実現できるボディメーキング食事法や すぐに実践できる、誰もが間違わない食事法をお伝えします。 運動と食事の関係性は50:50。どちらも大切にすることでボディメーキングだけでなく、 日々の健康管理にもつながります。 ー ◇実技◇６０分 第二部の後半60分間の実技は上半身をメインにトレーニングを行っていきます。 全身にくびれを作るために、腹筋だけでなく、上半身の様々なパーツにスポットライトを当てて基本的なトレーニング動作を学び、実践していきます。体の構造を解剖学的に捉えると、もっとボディメーキングは楽しくなります！ ー 使えていないところ、動かしていないところにお肉はたまります。 上半身も、ボディメーキングしましょう！ ー ー ■クラス料金■ 各クラス8,000円 両クラス割引合計15,000円 ｰ ※事前にお申し込みの場合のみ、適応させていただきます。 ■お申し込みは ✉ etsuko.w@pro-fit.tokyo✉ こちらまで、 ･お名前･ご連絡先･ご希望地･ご希望クラスを明記の上送信願います！ なお、 48時間以内に返信が無い場合はお手数ですが再送をお願いします」10月30日 12時54分