YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 10月31日 20時21分

.
体は前後、左右とバランスよく刺激を与える必要があります🔥
今回は体幹全体の筋肉を広く鍛えられるトレーニングを伝授！

【オールフォーニーエルボー】
左右各30秒×1セット

1️⃣つま先を立て、膝をついて四つん這いになり、左膝と対角の右肘をくっつける
2️⃣素早く左脚と右腕を伸ばし、上に高く上げていく。この動作を繰り返す。これを左右30秒ずつ行う

お腹、背中の筋肉がしっかり伸縮していることを強く意識して行いましょう💪🏻

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する