西谷綾子さんのインスタグラム写真 - (西谷綾子Instagram)「✴︎ 表参道 @the_b_vegan にて☺️ ご参加ありがとうございました💞 ・ RUNに必要な機能を高める呼吸法・体幹を意識し可動域を拡げ包括的にバランスを整えた後、RUNへ。動きながらも身体に刺激を‼︎😊 ・私は10月中旬、ある大事なポイント練の時走り出してみると‥フォームがガチャガチャで噛み合っていない、動きが悪い、最初からキツイ‥😭 ・ウォーミングアップ時、自分の身体と対話し良い動きを出せる準備が足りなかった😱 頭ではわかっていたけど、やったつもりにー‥😩😖😔👊 ・その時々で身体の状態を把握し必要な動き作りを入れる大切さをより実感✨✊ ・今日やったヨガの呼吸やポーズ、動きづくりなど是非、日常に取り入れパフォーマンスUPに繋げて頂きたいです🤗❣️ ・スムージーでも噛んだ方がいいみたいです😳⁈🌟 体内で栄養を吸収するにはしっかり噛むことが大切👍 噛むことによって唾液が分泌され、そこに含まれる酵素が栄養を分解し、胃や腸でスムーズに消化吸収へ😆🍹 ・ #まずは今日から無理なくできることを #4日間or4日連続 🙌😊 ・ @mikanzu.mio BaSRCサポートコーチ♡ 今日もサポートありがとうね♡写真9 ・ #充実した時間から日々へ #学び #一期一会 #キッカケ #新たな発見 #出逢い #感謝」11月4日 17時23分