笑顔をリフォームする@健康小顔職人のインスタグラム(kogao_shokunin) - 11月8日 08時16分

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首コリを自分で解消できる簡単ストレッチ！
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首が凝ると揉む方がいますが首は揉んではいけません！首はゆっくり押圧をかけて硬くなった筋肉を緩めます。
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首は手で触れる筋肉の下に小さな筋肉が集まって約6〜8キロ程ある頭を支えています。(三枚目画像を参照)
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奥の筋肉を解すために四方八方にゆっくり圧をかけてあげましょう！
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やり方は一枚目の画像を参考に首を手で掴み、四方八方にゆっくり目線を動かします！首は固定したままで目線だけゆっくり四方八方に向けてください。(⚠️二枚目の画像には手で頭を押さえている画像がありますが参考画像として掲載しているだけなのでご注意を)
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あまり早くやると効果がないのでゆっくり行なってくださいね！
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幸せな笑顔が世界中に沢山溢れますように✨
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