中倉隆道さんのインスタグラム写真 - (中倉隆道Instagram)「. 今夜は体に優しいベジめし♬ 『たっぷり野菜おじや』 . キャベツ、大根、人参、えのき、タマネギ、生姜、鳥ささみ、玄米 . 鰹節と茅乃舎の出汁で味付け✨ 最後に卵を入れたら完成♬ . . 煮込んでる間にチャチャっともう一品！『鮭とじゃがいものガーリックバター焼き』 . . ウマウマ晩ごはん😋👍 生姜たっぷりで身体温まりそう✨ . . 今夜も恵みに感謝🙏 おいしゅーございました☺️ . #おじや #野菜おじや #晩御飯 #ベジめし #夜ご飯 #オウチゴハン #男ノ料理 #dinner #vegetables #時短レシピ #ダイエット #diet #ダイエットメニュー #オトコノキッチン #料理愛好家 #フリーアナウンサー #柿ピー研究家 #中倉隆道」11月17日 22時25分