高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 11月27日 10時34分

【早送り動画(音楽付←w)/シルシアーサナ】

早送り過ぎてつま先歩きが細かくて面白い感じになったww

朝のシルシアーサナが好き

自分の体に集中させざるを得ないところへ自分で持っていき、深呼吸。

足を真上に伸ばすことだけがゴールで効果ではなく、

私は足を真上に伸ばす過程と
下ろす時も凄く好き。

足を丁寧に床から離し
足の付け根を引き込み上げる

勢いでは無く、じっくり

足が空へ伸びていく(ここが特に好き)

成長させる目標に向かう自分の過程もそうだけど、

結果だけじゃ無く、
楽しく夢中に真真っすぐ
目標に向かう時って凄く好き。

もちろん結果も大事！
でも結果が全てじゃない。

その過程で何を得ながらいくかで
目標達成の時の自分は大きく変わるし

過程を楽しめちゃっている人が
真面目すぎるよりのーびのび
自分らしいゴールへいけていると感じる
真面目すぎる私にとっては必須の
アーサナ🤪← 「〜過ぎる」
をバランスとって「程よく」

降りる時にも、ゆっくりと
しっかり体幹意識筋肉使って
引き込ませながら、おろしていく

すぐに頭を起こさず

心臓と頭を同じ高さにして
血の巡りを落ち着かせてから
体を起こすことも、とても大切な
アフターケア

今日は雨ですが

水の音に癒され、
みんながさす傘の鮮やかさが元気をくれる
☂️
⛱
😊🌈 素敵な雨の日をー╰(*´︶`*)╯ #yoga #morning #studio #shiseido #yokohama #movie #sirsasana

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