杉岡沙絵子さんのインスタグラム写真 - (杉岡沙絵子Instagram)「【　補食　🍴　】・ ✔︎みかん、キウイ、バナナ ✔︎mixナッツ ✔︎ヨーグルトのきなこがけ・・間食も大切な食事の一つ٩( ᐛ )و 3食では足りないエネルギーや栄養素を補うための食事 #補食と呼ばれています✨ ・よくアスリートから体重を増やしたいけど増えなくて、、というお悩みを聞くのですが体重が増えないのは消費エネルギーに対して摂取するエネルギーが足りないから！！でも朝・昼・夕の3食の量を急に増やすのは胃の負担になることもあるので補食で足りない分を補うことが大切です♪ ・フランス遠征帰りの勇飛丸さん、まだ本調子じゃないらしく1食の量が少なめ。なので今日は補食をプラスしました！・・ #アスリート飯#アスリートごはん#ラグビーごはん#おうちごはん#クッキングラム#献立#ラガーマン旦那#ラガーマンの嫁#rugby#ラグビー#管理栄養士#アスリートフードマイスター#アスリートフードマイスター2級#離乳食幼児食アドバイザー#フリーアナウンサー」12月1日 16時34分