Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 12月6日 12時15分

二の腕(三頭筋)引き締めエクササイズ

1. 肩の下に手をつき、脇を締めたまま肘を後ろに曲げます。(お尻の位置が動かないように注意)

2. 半分まで肘を伸ばして小さく半分までから床に肘をタッチさせる

それぞれ10〜12回やってみてください💡
二の腕が引き締まりますよ👍🏼😉 #ピラティス #ピラティスbyasami #ビジョンジム福岡 #ビジョンジム大濠公園 #二の腕引き締め #上半身エクササイズ #自分のペース #人と比べないでね
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