X-PLOSIONさんのインスタグラム写真 - (X-PLOSIONInstagram)「2〜3週間ぶりのデッドリフト！ MAX測定．皆さんこんにちは、エクスプロージョンです！．土曜日久しぶりにデッドリフトを行いました！動画は150kg×2回と失敗した160kgです☺️ ．ただ筋量は落ちているので、全然粘れずサイクルトレー二ングで戻していかないといけないと感じました。．デッドリフトは5発×3セットができる重さから毎週5kgアップで4週行おうと考えています。140kg×5発の3セットからスタートするので、4週後は155kg×5回になります😵 ． 5発できたら1発はプラス10〜15kg挙がるぐらいだと思います！．いつもいいねやコメント、ストーリーへの掲載ありがとうございます♪ 次の投稿もお楽しみに… . ．【女性限定！】横浜で一緒に合同トレしませんか？？エクスプロージョン女子と一緒にトレーニングしたい女性の方大募集！気になる方はメッセージ下さい！． #エクスプロージョン#xplosion #エクスプロージョンプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #プロテイン女子 #たんぱく質 #アミノ酸 # #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #トレーニング #トレーニング動画 #training #workout #マッチョ #ムキムキ #デッドリフト #デッドリフト動画」12月9日 22時31分