イチジク製薬株式会社さんのインスタグラム写真 - (イチジク製薬株式会社Instagram)「. 【便秘解消レシピ】シャキシャキなのにネバネバ、トロトロ。長芋の独特な食感が楽しめる「長芋と野菜の春巻き」。 . ***** 長芋の主成分はでんぷん。消化酵素や食物繊維、注目の健康成分もたくさん含まれているので、寒い冬の体の調子を整えるのにぴったりの食材です。シャキシャキ、ネバネバ、とろとろ、ひと口でいろいろな食感が味わえるのが長芋のおいしいところ。おいしく食べて栄養補給しましょう！ . ***材料（2人分）*** 長芋・・・100g 豚こま切れ肉・・・50g たまねぎ・・・1/4個にんじん・・・30g まいたけ・・・30g 塩・・・少々こしょう・・・少々春巻きの皮・・・4枚水溶き小麦粉・・・適量揚げ油・・・適量辛子しょうゆ・・・適量つけ合わせ野菜（ゆでブロッコリー）・・・適量 . ***作り方*** 1. 長芋は皮をむいてスライスする。豚こま切れ肉は細切りにする。たまねぎ、にんじんは細切りにする。まいたけは手で細くさく。 . 2. フライパンに油（分量外）をしき、豚こま切れ肉、たまねぎ、にんじん、まいたけを炒め、ボウルに移し、長芋を加えて長芋を割るようにしながら混ぜる。 . 3. 春巻きの皮を広げて2. をのせて巻き、端に水溶き小麦粉をつけてほどけないようにし、180℃の油で揚げて油をきり、辛子しょうゆとつけ合わせ野菜と一緒に皿に盛れば出来上がり！ . ***** . #便秘解消レシピ #長芋と野菜の春巻き #長芋レシピ #春巻き #食物繊維 #夏レシピ #イチジク製薬 #イチジク浣腸 #便秘解消 #浣腸 #ichijiku #健康 #healty #健康管理 #ヘルスケア #healthcare #新米ママ #新米パパ #男の子ママ #女の子ママ #男の子パパ #女の子パパ #ママスタグラム #ベビフル #ベビスタグラム #子育てぐらむ #コドモダカラ #コドモノ #赤ちゃんのいる生活」12月18日 17時11分