里見茜さんのインスタグラム写真 - (里見茜Instagram)「肩こりが本当に酷いなと感じたら、この両肘を掴んで胸を開くポーズを膝立ちの状態で是非やってみて♡ 尾骨は下に、胸を天井方向に向けてゆっくりと鼻で10呼吸ぐらい。目を瞑ると更に上半身に呼吸が入りやすいです。胸と背中に呼吸を入れる意識を忘れずに☺︎ できれば膣も締めながらやってみてね♡ 時間ある時に動画も載せるね🌒 #深く深呼吸#肩こり解消 #内臓機能アップ #簡単ヨガ#ヨガ」12月25日 14時21分