メガロス河原町三条店さんのインスタグラム写真 - (メガロス河原町三条店Instagram)「緩む気持ちに負けない！トレーニングを続けるモチベーションUP法 . . . 忙しい、めんどくさい、寒い、こんな言葉が言い訳として出てくると、トレーニング用のシューズはあっという間に靴箱の隅に追いやられてしまいます。 . 「今日は休むか…」に打ち勝つトレーニングのモチベーションUP方法を紹介します！ . . . ■つい、さぼりたくなる時の対処法秋冬は空気も乾燥して体調を崩しがちです。体調が悪い時はトレーニングを休むことも必要ですが、そこからズルズルとフェードアウトしてしまった…や、忙しくて時間がなく、トレーニング自体取り掛かるのが億劫になることがあります。 . こんな時は、トレーニングの時短バージョンを作っておくと良いでしょう！ . . . ■トレーニングに飽きたかも？同じ事の繰り返しでは、どうしても飽きてきます。新しいメニューを取り入れたり、ジムならスタジオプログラムに参加してマンネリ脱出を図りましょう。 . SNSであれば筋トレのインスタやトレーニング動画などもおすすめです。 . また、LIVEや旅行など＜ご褒美イベント＞を春頃に設定し、そこまでに〇kgやせる！と目標を決めるとモチベーションUPにつながります。 . . . ■トレーニングが長続きする時間帯を意識しましょうおすすめの時間帯は朝です！ . ジム通いができなくても自宅でも体を鍛えることができますし「出勤前にちょっとだけトレーニングをする」のが最もトレーニングの定着率が高くなります。 . 忙しい時間帯ではありますが、仕事帰りは突然の残業や食事の誘いなど断り辛い用事が入ることがあります。その点で朝は自分でコントロールしやすい時間帯だといえます。 . . . ■見える化で自分の「ビフォーアフター」を振り返る！最初は目標に向けて頑張ってきたトレーニングに気持ちが乗らない時は、毎日記録をとっておくのがおすすめです。 . 「ボディラインがわかる写真を撮っておく」「トレーニング日記をつけておく」など、見える化で体の変化を記録しておくと後から振り返ることができますし、自分の「ビフォー」写真を残しておけば、こんなに変わったんだ！とモチベーションアップにつながります。 . . . 仕事でも恋愛でも、日常生活の中で常に高いモチベーションを維持し続けることは難しいですがトレーニングにかける時間が無かったり、心の余裕が無かったりアップダウンがあるのは当たり前だと思い、少しハードルを下げたり時間帯を変える、また記録をして振り返るなど続けるコツをつかむように意識しましょう。 . . . いつもより少し早起きして、通勤前の運動する方はぜひ 24時間営業のメガロス24店をご利用ください。スポーツメガロスでモチベーションが下がった方は、お気軽にスタッフにご相談くださいね。 . . #ダイエット方法 #美容 #ダイエッターさんと繋がりたい・ #ワークアウト #ワークアウト女子 #ダイエット #ダイエッター #ダイエット部 #ボディメイク #脚やせ #下半身痩せ #お腹痩せ #部分痩せ #美意識 #美意識向上 #綺麗になりたい #美尻トレーニング #美尻 #美尻になりたい #フィットネス女子 #ヒップアップトレーニング #女性専用ジム #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #筋トレ #京都 #河原町 #三条」12月30日 11時56分