Sasaki Erikaのインスタグラム(sasaeri_erikasasakura) - 12月30日 19時18分

旬菜魚 藍 - Instagrammers Gourmet

【外食続きで気を付ける事】
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今年もたくさん美味しいものを食べました😍
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しかしながら
忘年会続きで胃もたれの毎日…
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この時期は毎年3kgは肥えてしまうのですが
なんと！今年は1gも太らずに年を越せそうです✨
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今日は夜、重めのディナーだな…と思ったら
日中は胃を休める為に、なるべく固形物を摂らずに
不足しがちな栄養素を摂る工夫をします😊
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（実際は、前日も忘年会だったりして
胃もたれしていて食べられない…という噂も💦）
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🍽12月のよくある一日の食事🍽
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朝…水、レモン酢、トマトジュース、プルーン２つ
昼…プロテイン（アイソレート）※豆乳で割る
夜…外食
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帰宅後…レモン酢
※どうしてもお腹がすいたら、お味噌汁や野菜スープなど！
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写真は、20歳の頃から通う
大好きな和食屋さん😘
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先日久しぶりに行きましたが
相変わらず、美味しかったです💕
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