久嬢由起子のインスタグラム(yukikokujyo) - 2月10日 21時32分
日経WOMAN別冊
日経ヘルス編
『毎日やらなくていい
おうち筋トレの本』
part4のところで肛筋レクチャーさせて頂いてます👌
筋トレ、エクササイズは毎日やらなくて大丈夫❗
無理なんてしなくていいんです‼️ 便秘、骨盤の歪み、尿漏れ、女性特有のお悩みには骨盤底筋・肛筋を鍛えてお悩み解消🙌
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2020/2/10
