久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「窓拭き中もヒップアップ&ダイエットにオススメな隙間時間⏰💥 お尻の割れ目にペンを挟んで、肛門をきゅっと締め🖊️ 呼吸は止めずに😵💨 肩甲骨まで動かすように大きく左右に腕を動かしながら拭きましょう☀️ 肛筋を締める感覚が分かってくればペンを挟まなくても🆗✌️ 私は本日が一応仕事納めで職場の大掃除はしたのですが🙆 明日は家の大掃除頑張ります🙋 #大掃除 #いつも横道それる #苦手 #ヒップアップ #ながら美尻 #ながらダイエット #ダイエット #年末年始 #肛筋 #肛筋トレーナー #くびれ作り #久嬢由起子」12月28日 23時40分