久嬢由起子のインスタグラム(yukikokujyo) - 2月14日 22時56分
身体はたいていどちらかに縮まっている方が多く😨
いつも使う側が決まっていたり⤴️
日常動作で猫背気味になっていたり🐱
真っ直ぐキチンと立てている人はとても少ないのです❗
まずは前回の投稿でも書いたように伸びる⤴️
バンザーイをしていつもより多めに伸びる⤴️
それを8秒数えながらやってみましょう⤴️
伸ばしきったらお尻をきゅっとしめて腕だけ降ろす⤵️ 私自身もこれ撮影前やったりするエクササイズなんです✨
即効性のあるくびれ作りの裏技で🙆
今度beforeafter載せますね🎵
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2020/2/14