hirokoさんのインスタグラム写真 - (hirokoInstagram)「2020.2.26（水） ✽.｡.:*・ﾟ #hiroponのおうちごはん #hiroponのワンプレートごはん #しっかり食べるダイエットごはんダイエット中の#昼ごはんで〜す今日は鶏もも肉の皮付きで脂質が気になるところ... まぁ〜気にせず食べまぁーす😋 塩こしょうして鶏皮はカリッカリに焼いてますよ menu📝 ▪︎ 玄米雑穀ごはん（100g） ▪︎ カリカリチキン ▪︎ グリーンサラダ & かぼっコリー ▪︎ ゆで卵 ▪︎ オレンジ ▪︎ かぶのスープ ― 434kcal ― ⦿ タンパク質 34g ⦿ 脂質12g ⦿ 糖質 42g ただいまダイエットは#停滞期に入っております全く増減なし！ ←維持と言えばそれまで🤣ʷʷ カロリー･タンパク質しっかり摂取諦めず停滞期を乗りきるぞー (ง •̀_•́)ง 「ﾌｩｰお腹いっぱい！ごちそうさまでした」ここから#PR ――――― ―――――*☼* @nomonday_jp #ノーマンデーから新作です！【ATAES・OpenHeart】シリーズから一回り大きいサイズが発売されました！男性はより着けやすく女性は手元をより華奢にペアでもお使いいただけますよ〜ただいま10%OFFになるクーポンコード発行中ですクーポンコードを使ってゲットしちゃおう👍 10％OFFクーポンコード【公式サイトのみ有効】 ✔︎クーポンコード：hirop213 お気に入りの時計が見つかるかもしれませんよ早速チェックしてみて👉🏻 @nomonday_jp .........The end 🍚 #ダイエット中 #タンパク質はしっかり #ヨムーノ #ヨムーノメイト #インスタフード #おうちごはん通信 #おうちごはんLover #くらしメイド #フーディーテーブル #マカロニメイト #デリミア #デリスタグラマー #バランスの良い食事 #てづくりごはん365 #うちのシェフ #ハサミポーセリン #snapdish #macaroni #locari_kitchen #lin_stagrammer #nomonday #手元倶楽部 #nomonday #腕時計・」2月26日 14時46分